Si vous voulez améliorer vos performances sportives, être suivi pendant une période un peu plus délicate comme pendant la grossesse, en post partum, après une blessure ou simplement pour être boosté pour atteindre vos objectifs, un coach sportif individuel sera LE meilleur choix.
Voici cinq des raisons essentielles de faire appel à un coach personnel :
Comment je définis mes objectifs sportifs ?
Le premier avantage d'un coach sportif individuel est qu'il va vous aider à définir des objectifs réalisables et spécifiques. Le coach va dans un premier temps évaluer votre niveau actuel de forme physique et mettre en place tout ce qu’il faut pour l’améliorer. En travaillant ensemble, vous pouvez fixer des objectifs clairs pour construire votre programmation et mesurer étape par étape votre progression.
Il est évident que dans certains cas nous ne rechercherons pas de progression mais un maintien de forme comme dans le suivi des femmes enceintes par exemple.
Nous nous engageons à être disponible quotidiennement pour ses coachés. Nous avons à cœur de créer une relation de confiance où la personne en face de nous se sent à l'aise et écoutée.
Est ce que je serai sûr de bien faire ?
Une autre raison de prendre un coach sportif individuel est pour obtenir une correction technique. Si vous effectuez des mouvements incorrects, au mieux vous n'aurez pas les résultats attendus, votre progression sera ralentie ou pire vous risquez de vous blesser. L'œil expert de votre coach va vous aider à améliorer votre technique d'exécution pour effectuer des mouvements de manière sûre, efficace et sécuritaire.
Comment planifier mes entraînements ?
Un coach sportif individuel va vous créer un programme d'entraînement personnalisé en s'adaptant à vos contraintes :
- Votre condition physique actuelle
- Temps que vous pouvez y consacrer
- Votre emploi du temps
- Vos blessures et antécédents médicaux
- Vos objectifs
- Vos préférences [...]
Nous allons donc élaborer un programme d'entraînement spécialement conçu pour VOUS. Ici, nous souhaitons un suivi premium qualitatif, pas de programme d'entraînement tout fait, ni de vidéos à suivre sur une plateforme. C'est du 100% sur mesure.
Et si j'ai un coup de mou ?
Ton coach sportif est là pour t'encourager, te faire prendre conscience des progrès que tu fais au quotidien. La motivation s'entretient et tu peux compter sur la Team SW Training pour te pousser à ne pas abandonner. Nous vous donnerons des conseils pour garder le cap et partagerons avec vous notre expérience.
Peut on modifier la programmation ?
Bien entendu ! L'avantage d'avoir un coach sportif individuel est cet échange que nous mettons en place au quotidien. Grâce au suivi et à l'évaluation de vos progrès, nous ajusterons au besoin votre programme d'entraînement. Les coups de fatigue, les entraînements manqués, les imprévus ... peuvent arriver, notre maître mot c'est l'ADAPTATION !
La team SW Training vous donnera des recommandations sur les zones d'effort de vos entraînements et les différents focus. Nous mettrons en lumière les points à améliorer et nous vous conseillerons sur la nutrition, la récupération et les habitudes de vie pour optimiser votre forme générale.
Le coaching individuel est d'autant plus important et intéressant dans le cadre de périodes sportives « spéciales » comme en phase de réathlétisation, pendant la grossesse, la période du post partum ou encore en cas de douleur chronique. Nous insistons sur le fait que pendant ces périodes il est primordial d'avoir en parallèle un suivi médical.
Pour les futures mamans nous vous avons écrit un article pour vous expliquer l'importance de continuer à bouger pendant la grossesse. Vous pouvez le retrouver juste ici
SW Training vous offre son expertise pour prendre soin de vous, vous faire bouger et progresser dans les meilleurs conditions.
Si vous avez besoin de plus de renseignements pour les différents coachings que nous proposons, réservez votre appel ou envoyez nous un mail.
Au plaisir de vous rencontrer !
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